Жизнь
Постичь «дзен»: привычки для спокойствия и продуктивности
29 Декабря 2017

Иногда смотришь на кого-то из знакомых и думаешь: как он может быть таким непоколебимым? Раскрываем секреты счастливой и спокойной жизни как раз таких людей.

 

Откажись от ночных бдений

Несоблюдение режима сна грозит серьезными проблемами не только с физическим здоровьем, но и психическим. Благодаря поздним уходам ко сну и ранним подъемам ты точно будешь со временем чувствовать не только усталость: дело может дойти до депрессии. А если ко всему этому добавить низкую продуктивность на работе и не самый свежий внешний вид, то вред отсутствия режима сна однозначен.

 

Hernan Sanche

 

Замени подругу на психолога

Если тебе кажется, что никто больше не может понять твоих проблем, кроме лучшей подруги, то ты ошибаешься. Если постоянно плакаться «в жилетку» близкого человека, то есть вероятность вообще потерять дружеское плечо. Поверь, специалист справится с твоими тараканами гораздо лучше и даст действительно верный совет, и нет в этом ничего страшного или унизительного.

 

Harli Marten

 

Кушай кисломолочные продукты

Ученые недавно выяснили, что пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, хорошо влияют не только на здоровье пищеварительной системы. Оказывается люди, употребляющие «молочку», меньше подвержены депрессиям и даже гипертонии. Так что закупай натуральный йогурт – сохранишь нервы.

 

Alexander Mils

 

Расслабляйся наедине с собой

Научись говорить «нет» тусовкам с подругами, когда чувствуешь, что тебе необходим отдых. Для борьбы со стрессом тебе нужно объявить настоящую гонку за эндорфинами. А где же их еще получить, как не от любимых занятий? Заведи привычку несколько вечеров в неделю посвящать своим любимым делам, хобби или отдыху в ванне: это не только подарит удовольствие, но и сэкономит время.

 

Noah Buscher

 

Фильтруй информацию вокруг

Умей ограничивать свой поток информации, который заполонил жизнь каждого современника XXI века: в мире столько негативной информации, которая не принесет никакой пользы. Умей находить нужные тебе новости и не заполнять жизнь потоком пустого негатива. В любом случае, палочкой-выручалочкой всегда может стать любимая книга!

 

Joao Silas

 

Сформируй правильный круг общения

Разорви отношения с людьми, которые тебя напрягают: это относится как к друзьям и знакомым, так и к любимому человеку. Если ваши отношения исчерпали себя, то не стоит мучить друг друга, а тем более играть на публику роль идеальной пары. То же самое с друзьями – ты никому не должна доказывать актуальность своих интересов, лучше найти тех людей, которые поймут тебя в любой ситуации – с ними будет комфортнее.

 

Mike Erskine

 

Фото: unsplash

  • Комментарии
Загрузка комментариев...