Жизнь
С понедельника! Как начать правильно питаться в Новом году?
26 Декабря 2017

Если ты всю жизнь говорила себе, что начнешь вести здоровый образ жизни с понедельника или с Нового года, то на этот раз эти два события удивительным образом совпали. Поэтому откладывать больше нет времени! Срочно начинаем питаться правильно.

 

 

Перестань говорить себе, что у тебя не получится.

Многие люди заранее программируют себя на неудачу, говоря, что у них напрочь отсутствует сила воли. Так вот, сила воли – это вовсе не врожденный талант, а  навык, который может в себе развить каждый. Отличным подспорьем в этом будут книги о здоровом питании и примеры людей, которые уже изменили своё пищевое поведение.

Здоровые продукты невкусные?

Это миф! Здоровые продукты могут быть не только полезными, но и очень вкусными. Настолько, что тебе больше никогда не захочется прикоснуться к фастфуду или злосчастным шоколадкам. Проводи эксперименты, используй соусы и разные способы приготовления. Например, овощи на пару – блюдо на любителя, а вот овощи на гриле любят почти все. А пользы они приносят столько же!

Не знаешь, с чего начать?

Если не знаешь, с чего начать – начни с завтрака! Во-первых, не пропускай его! Во-вторых, включи в него хотя бы 30 грамм белка. Это поможет тебе чувствовать сытость на протяжении дня и меньше срываться на перекусы.

Если хочешь перекусить – делай это правильно!

Если уж ты хочешь перекусить, то делай это правильно. Никаких булок и пирогов! Носи с собой любимые фрукты, орехи или протеиновые батончики, чтобы в нужный момент быстро утолить голод.

 

Фото: @alexander-mils

  • Комментарии
Загрузка комментариев...