Жизнь
Суперфуд: голубика
13 Декабря 2017

Мы привыкли к тому, что голубикой украшают пирожные и тортики и совершенно забыли, что эта ягода – кладезь полезных веществ и витаминов. Всего горсть голубики может укрепить твой иммунитет, поднять настроение и наполнить организм суточной нормой витаминов.

 

 

Голубика содержит шесть аминокислот, которые незаменимы для человеческого организма. Они не синтезируются, поэтому кроме как из еды мы их ниоткуда получить не можем. Ягоды голубики содержат макро- и микроэлементы, которые способствуют укреплению стенок сосудов и кроветворению. Стенки сосудов становятся более эластичными и гибкими, улучшается кровоток и насыщение клеток кислородом.

Также, голубика ­– практически настоящий эликсир молодости. В ягодах содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от действия свободных радикалов, замедляя тем самым процессы старения.

 

 

Синие ягодки принесут пользу и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, ведь голубика активизирует обмен веществ, а антиоксиданты в ее составе помогают расщеплять жир.

Так что, вместо того, чтобы есть капкейки и пирожные, украшенные голубикой, лучше съешь просто горсточку этих полезных ягод или добавь немного в творог. И вкусно, и полезно!  

 

Фото: @joanna-kosinska, @jeremy-ricketts

  • Комментарии
Загрузка комментариев...