Жизнь
Back in USSR: беговые лыжи
13 Декабря 2017

Раньше во всех школах зимой вместо обычных уроков физкультуры мальчиков и девочек выгоняли на стадион и давали в руки лыжные палки. И дети, у которых на лице было написано, что они терпеть не могу этот вид спорта, друг за дружкой шагали по школьному двору. Сейчас времена изменились, но беговые лыжи по-прежнему приносят огромную пользу здоровью. А какую – мы сейчас разберемся.

 

 

Общее укрепление организма

Любые физические нагрузки полезны для нашего организма, а если ты занимаешься еще и на свежем воздухе, то таким тренировкам практически нет цены. Организм насыщается кислородом, закаляется и заряжается энергией.

 

 

Тренировка на все группы мышц

Да, беговые лыжи – отличный тренажер, который заставляет одновременно работать несколько групп мышц. За счет того, что в руках у тебя лыжные палки, работает плечевой пояс, бицепс и трицепс. А про мышцы ног и говорить нечего, на них идет колоссальная нагрузка. Поэтому после таких пробежек обязательно удели время растяжке, чтобы не дать скопиться молочной кислоте. Или наутро ты рискуешь просто не встать с постели.

 

 

Кардиотренировка

Бег – лучшая кардиотренировка, а бег на лыжах – тем более. Если ты захочешь скинуть пару-тройку лишних килограммов, которые ты, возможно, наберешь за праздники, то поспеши встать на беговые лыжи. Несколько кругов вокруг дома и сантиметры на талии скажут тебе «прощай». А вот сердце наоборот поблагодарит за такую тренировку.

 

Фото: @urban-sanden, @polina-kirilenko, @jasper-guy

  • Комментарии
Загрузка комментариев...