Жизнь
Орешек непростой! 7 самых полезных орехов
5 Декабря 2017

Орехи – один из самых полезных и здоровых перекусов, но чтобы ты была уверена на сто процентов, мы расскажем, какие из них хранят в себе самое большое количество полезных веществ.

 

 

Миндаль

Один из самых полезных орехов для тех, кто следит за фигурой, его действительно используют при борьбе с лишним весом, потому что он содержит только «хорошие» жиры, которые не откладываются на боках, а насыщают организм. Горстка миндаля в перерывах между приемами пищи – то, что нужно!

Фундук

Фундук – орех бодрости. Он спасет тебя от хронической усталости и поднимет настроение. Вместо очередной чашечки кофе рекомендуем попробовать тебе съесть немного фундука. И всего сто граммов этого ореха покрывают суточную потребность человека в белках.

Кешью

Кешью полезен для тех, кто всегда в плохом настроении. Ученые говорят, что этот орех лечит депрессии. Плюс, он помогает работе сердца и способствует понижению уровня холестерина.

Фисташки

Фисташки оказывают тонизирующее, укрепляющее и бодрящее действие, нормализуют сердцебиение и снижают риск сердечных заболеваний, положительно влияют на работу печени и мозга. Помогают после серьезных заболеваний и во время сильных физических нагрузок.

Арахис

Помогает при бессоннице и сильной утомляемости, положительно действует на память, повышает внимание и работоспособность. Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается, если ежедневно употреблять всего 30 грамм арахиса.

Грецкий орех

Если тебя мучает бессонница, и тебе надоело ночью смотреть в темный потолок, то грецкий орех может стать отличным помощником в этой проблеме. Он нормализует сон и помогает при нервных расстройствах, а также укрепляет иммунную систему.

Бразильский орех

Это уникальный симбиоз практически всех необходимых человеку веществ, настоящая кладезь витаминов! Бразильский орех очень калорийный, но это единственный его минус, который в основном можно превратить в плюс. Бразильский орех обладает даже омолаживающим эффектом, так как он восполняет недостаток селена, а именно селен защищает людей от преждевременного старения и онкологических заболеваний.

 

Фото: @chuttersnap

  • Комментарии
Загрузка комментариев...