Жизнь
Водные процедуры! Аквааэробика
1 Декабря 2017

Хотя бы раз жизни ты задумывалась о том, чтобы сесть на диету или записаться в спортивную секцию. Но откладывала до следующего понедельника, месяца или года. Чтобы подтолкнуть тебя к решительным действиям, мы рассмотрим такой вид нагрузки, как авкааэробика и разберемся, помогает ли она в борьбе с лишним весом. После прочтения рекомендуем записаться на первую тренировку. До Нового Года остался месяц!

 

 

Если у тебя вызывают панику тренажеры, а от слова «фитнес» дергается левый глаз, присмотрись к тренировкам в бассейне, которые по-другому называются аквааэробикой. Отличная альтернатива для тех, кто не любит душные спортивные залы и тесную одежду.

Итак, аквааэробика – это специальные упражнения в воде, которые помогают в борьбе с лишним весом и «апельсиновой коркой». Эффективные и безопасные тренировки способствуют укреплению здоровья и улучшают физическое состояние. Те девушки, кто знаком с аквааэробикой и неоднократно пробовали такой вид нагрузки, в восторге. Ведь за одну тренировку сжигается около 400-600 калорий, что равносильно трем часам бега трусцой.

 

 

Польза аквааэробики заключается в том, что во время занятий нагрузка на мышцы увеличивается, однако снижается нагрузка на позвоночник и суставы. За счет разницы между температурой воды в бассейне и тела сжигается больше калорий, а также нормализуются обменные процессы и ускоряется метаболизм. Конечно, можно добиться желаемого результата в совокупности с правильным питанием.

 

Фото: @jeremy-bishop, @ishan-seefromthesky

  • Комментарии
Загрузка комментариев...