Жизнь
Замена пластике: фейсбилдинг
23 Ноября 2017

Фейсбилдинг – а простыми словами, гимнастика для лица – становится все более популярной альтернативой пластической хирургии и инъекциям ботокса. Так несколько незамысловатых упражнений могут омолодить кожу лица, разгладить морщины и поднять тонус лицевых мышц.

 

 

О фейсбилдинге было известно еще в 18 веке – упоминание об аэробике для лица встречается в брошюре, посвященной красоте и молодости. Впоследствии было написано множество книг о том, как без лишних усилий и хирургического вмешательства сохранить гладкость и упругость кожи. Фейсбилдинг и комплекс его приемов состоят из тренировок мышц шеи, рта, лба, глаз и бровей. А главное, тебе не понадобится совершенно ничего лишнего – все упражнения выполняются с помощью кончиков пальцев.

Как это работает?

Тебе наверняка известно, что мышцы ослабевают и становятся дряблыми, если их не тренировать. То же самое происходит и с лицевыми мускулами (а у нас их 57!), если они не получают должной нагрузки, то перестают держать кожный покров ровно. Зато «подкаченные» мышцы лица автоматически создают прочную основу для твоей кожи, разглаживают мелкие морщины и предотвращают появление новых. За счет незначительного увеличения объема мускулов выравнивается и подтягивается контур нижней челюсти и подбородка. Также упражнения способствуют улучшению кровообращения и притоку крови к лицевым клеткам, а значит, сохраняют кожу здоровой и сияющей.  

Как это выполнять?

Занятия фейсбилдингом, как и любая гимнастика, имеют свой алгоритм.

Разогрев

Сделай себе легкий массаж лица и шеи, чтобы повысить эластичность мышц и подготовить их к предстоящей тренировке.

Упражнения

«Легкое удивление»: расположи пальцы на лбу веером. Подними и опусти брови, будто удивляешься чему-то необычному. Это повысит тонус мышц лба.

«Буква О»: вытяни рот в форме буквы «о», после вернись в исходное положение. Можешь даже произнести вслух эту гласную. Это предупредит появление носогубной складки.

«Смайлик»: втяни губы внутрь рта. Поставь пальцы на уголки губ и слегка надави. В таком положении тяни ртом уголки губ к ушам, имитируя улыбку. Это сохранит тонус щек и скул.

Отдых

Между выполнением упражнений и по окончании занятия не забывай расслабляться. Из-за мимики мышцы лица переживают огромное напряжение в течение дня. И очень важно дать им отдохнуть.

Но помни, что кожа на лице легко травмируется, потому подойди к изучениям техник фейсбилдинга ответственно и не забывай о том, что результата можно добиться только при регулярных занятиях!

 

Фото: @retouchingacademy

  • Комментарии
Загрузка комментариев...