Жизнь
Девочка на шаре! Почему стоит купить фитбол
22 Ноября 2017

Сейчас без фитбола – гимнастического мяча – сложно представить фитнес-клуб. Вспомни, как часто большие разноцветные мячи, сложенные один на другой в углу зала, привлекали твое внимание. Или сколько раз ты краем глаза видела групповые занятия, проходящие с использованием того самого фитбола? Мы расскажем о том, почему тебе просто необходимо иметь этот любопытный «тренажер» у себя дома.

 

Swiss ball

 

История фитбола началась в 50-х годах прошлого столетия в реабилитационных центрах Швейцарии. Около полувека его использовали для улучшения состояния людей, перенесших травмы позвоночника. В наши дни этот мяч активно используется не только для восстановления, но и для спорта, игр и развития опорно-двигательной системы.

 

Swiss ball

 

Фитбол помогает поддержать и улучшить выносливость и чувство равновесия, которые необходимы нам и за пределами тренажерных залов, и для повседневной активности. Опыт европейских стран показывает, что фитбол используют даже вместо офисных и школьных стульев для поддержания осанки. Гимнастический мяч способствует укреплению всего мышечного комплекса, а в особенности – поясничного отдела. А именно крепкая поясница обеспечивает правильную нагрузку на спину и поддерживает ровную осанку. К тому же занятия с фитболом улучшают кровообращение, работу легких и работу суставов.  А выполнение упражнений, лежа на мяче, позволяет снять психоэмоциональное напряжение, что особенно важно в периоды затяжного стресса.

 

Swiss ball

 

Так что занятия с фитболом – практичный и доступный способ для развития динамического баланса, координации движения, выносливости и гибкости. И который, кстати, всегда можно использовать для того, чтобы весело попрыгать и расслабиться.

 

phone

 

Фото: @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...