Жизнь
Больше дела меньше слов: избавляемся от жира на животе
21 Ноября 2017

Образованию лишнего жира в области живота может способствовать неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение гормонального баланса. Но если врач сказал тебе, что с гормонами у тебя всё в порядке, обрати внимание на свой режим и привычки. Вредная пища, постоянный стресс, отсутствие активной деятельности – множество факторов приводит к тому, что фигура портится и появляются лишние жировые отложения в области живота.  И, как известно, согнать эти лишние сантиметры сложнее всего, но мы нашли выход!

 

 

Питайся правильно

Как бы банально это не звучало, правильное питание было, есть и будет самым верным залогом красивой фигуры. Пей достаточное количество воды, не меньше двух литров в день, употребляй пищу маленькими порциями, чтобы она успевала усваиваться, и не налегай на сладкое и мучное. Помни о пользе свежих овощей и фруктов, вареной и пареной пищи. А также о кисломолочных продуктах – они хорошо влияют на микрофлору кишечника и нормализуют обмен веществ. Не забывай и про полезные перекусы – орехи или сухофрукты отлично подойдут.

Не голодай

Не балуйся диетами и периодическим голоданием, если не уверена, что не сорвешься. После таких экспериментов организм, как правило, входит в состояние стресса и в первую очередь откладывает жир в район живота про запас. Так что, если ты хочешь увидеть такие желанные кубики – ешь! Но ешь правильно.

Забудь про газированные напитки

Газированные напитки – твой главный враг, если ты решила добиться идеально плоского живота. Во-первых, они содержат огромное количество калорий и ненужного сахара, а во-вторых, способствуют образованию газов в кишечнике, из-за которых твой живот вздувается еще сильнее.

Активно двигайся

Если твоя работа предполагает восьмичасовой рабочий день в офисном кресле, обязательно включи в свой распорядок дня утренние или вечерние прогулки. Напомним, что для здоровья и поддержания хорошей физической формы человеку необходимо ходить пешком 2-3 часа в день. Прибавим легкую гимнастику и несколько упражнений для развития пресса (скручивания, ножницы, велосипед). Стоит заметить, что покупка хула-хупа и абонемента в бассейн будет одной из самых полезных трат, если ты хочешь иметь плоский живот.

Именно правильное питание в совокупности с упражнениями помогут тебе в этой нелегкой борьбе за идеальное тело!

 

Фото: @superelexir

  • Комментарии
Загрузка комментариев...