Жизнь
Не сыпь мне соль: 5 признаков, что ты ешь много соли
16 Ноября 2017

Соль – загадочный продукт, который любит четкость и баланс. С одной стороны, переедая ее, возникают проблемы со здоровьем, но и не доедая – результат будет таким же. Разбираемся, как предотвратить негативные последствия и понять, что ты ешь много соли. 

 



Отечность

Замечала ли ты, что после поедания чипсов на ночь или пиццы, на утро просыпаешься с отечностью? Все дело в большом содержании соли в этих продуктах. Отек появляется из-за застоя воды в тканях. Существуют различные способы избавления от отеков. Например, если твое лицо стало в разы больше, чем оно есть, стоит попрыгать около 100 раз, не высоко отрываясь от пола, а после сделать дренажный массаж лица.

Вес

Соль способна задерживать в организме воду, поэтому если ты хочешь похудеть, минимизируй употребление пищи с высоким количеством этого белого продукта. Советуем приобрести соль с низким показателем степени солености. Да, такая бывает. Или же выбирать поваренную, так как в ней маленький процент примесей.

Жажда

Жажда – первый и очевидный сигнал к тому, что ты употребляешь большое количество соли. Организм дает тебе понять, что нарушен водно-солевой баланс и его необходимо отрегулировать. Если ты позволила себе чуточку лишнего и съела пиццу, жаренную курицу или парочку соленых огурцов, не забудь при этом пить много чистой воды. Это поможет уменьшить сухость во рту.

Вздутие живота

Еще один показатель задержки жидкости в организме из-за большого употребления соли. Чтобы этого избежать, еще раз проанализируй свое питание и исключи те продукты, которые могут провоцировать эту проблему.

Головная боль

Да, действительно, чрезмерное потребление соли может привести к мигрени, так как увеличение употребления этого продукта ведет к расширению кровеносных сосудов. Не спеши тянуться за аптечкой. Может быть стоит пересмотреть свое питание?

 

Фото: @shutterstock, @mira-23         

  • Комментарии
Загрузка комментариев...