Жизнь
НЕдоброе утро: как недосып влияет на организм
15 Ноября 2017

Сон – важнейшая составляющая жизни человека. В среднем мы проводим во сне от 15 до 30 лет за всю жизнь. Да, этот шокирующий факт может лишить тебя полноценного сна на несколько дней, но такой распорядок однозначно плохо скажется на твоем организме. Разбираемся, как влияет на нас недосып.

 

 

Внешний вид

Как говорится, «встречают по одежке…». Недостаток сна очень сильно отражается на внешнем виде человека. Усталое, помятое лицо, огромные мешки под глазами, словно ты панда из китайского зоопарка, и потухший взгляд. Чтобы предотвратить все эти последствия недосыпа, необходимо хорошо спать!

Фигура

При частом недосыпе появляется риск развития ожирения. Да, да, ты не ослышалась! Если вовремя ляжешь спать, у тебя не будет соблазна ночью отправиться на кухню за вкусняшкой. Да и после отдыха мы менее склонны переедать.

Здоровье  

Конечно же, хороший сон влияет и на общее состояние твоего здоровья, ведь именно во сне наш организм восстанавливается, замедляются все процессы. Тело и разум приходят в гармонию и насыщаются энергией. Не зря все врачи рекомендуют как можно больше спать, когда ты чем-то болеешь.

Настроение

Здоровый сон – залог хорошего настроения. Только выспавшись ты будешь чувствовать себя бодрой, веселой и полной сил! А вот недосып грозит тебе раздражением от всего, что тебя окружает, и постоянным ощущением, будто ты «встала не с той ноги».

Раскроем тебе секрет – Криштиану Роналду  спит пять раз в день по полтора часа. Это помогает успешному футболисту не уставать в течение дня. Может быть, у тебя нет возможности спать так же, как и знаменитый футболист, но ты точно сможешь отключить все гаджеты за час до сна. Это поможет тебе быстро уснуть и не просыпаться среди ночи.

 

Фото: @superelixir

  • Комментарии
Загрузка комментариев...