Жизнь
Синдром «самозванца»: что это такое и как избавиться?
13 Ноября 2017

Если вдруг после значительного успеха ты испытываешь огромную неуверенность в себе – это он и есть, синдром «самозванца».

 

Joshua Rawson Harris

 

Психологическое явление, которое назвали синдромом «самозванца», не является болезнью или чертой характера: это лишь следствие влияния на человека различных раздражителей. Исследования говорят, что 70% человек чувствуют себя действительно самозванцами, когда достигают успеха в чем-либо. Обычно в подобные моменты таким людям кажется, что они превзошли всех не потому, что умны и достаточно профессиональны, а абсолютно случайно, вследствие удачного стечения обстоятельств. Из этого вытекают такие последствия, как страх быть разоблаченным, вина за обман всех вокруг, чувство незаслуженной победы. Некоторые делают вывод, что дело было слишком легким и не заслуживает внимания и похвалы.

 

Психологи утверждают, что такое явление может возникнуть в семье, где двух детей оценивают по-разному и закрепляют за ними эти позиции. Например, когда один ребенок умнее другого, а второй остается «бездарем», что бы ни делал потом, то такой человек будет время от времени ощущать себя не достойным успеха. Или же когда родители идеализируют ребенка, а после первых «взрослых» трудностей он разочаровывается в себе, то в будущем он будет воспринимать себя как посредственность.

 

Anouk Van Houts

 

Интересно, но синдром «самозванца» испытывают многие успешные личности, такие как Чак Лорри, Нил Гейман, Эмма Уотсон и даже Альберт Эйнштейн. Знаменитый ученый под конец жизни даже сказал своему другу фразу: «Подчеркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником». Неприятность в том, что человек с синдромом «самозванца» совершенно не способен себя подать, предлагать свои профессиональные услуги другим людям и браться за ответственные проекты. Что же делать?

 

Septian Simon

 

Чтобы избавиться от этого неуютного чувства, есть немало практик, кроме беседы с хорошим психологом (которая все же нужна, если жить с синдромом совсем невыносимо). Попробуй выписать на листочек все свои достижения, по факту (!), без предрассудков. Повесь такой листочек на видное место, пусть станет постоянным напоминанием о твоей успешности. Вторым шагом станет осознание того, что периодические ошибки – это нормально и свойственно всем, даже самым крутым профессионалам. Также стоит поработать над общей уверенностью в себе: составь свою личную «мантру» на каждый день, в которой будешь убеждать себя в неподдельной силе, красоте, самодостаточности и профессионализме.

 

Фото: unsplash

  • Комментарии
Загрузка комментариев...