Жизнь
Время взбодриться! Как зарядиться энергией на работе?
13 Ноября 2017

Иногда на работе случается настоящий «завал», горят все дэдлайны и нет времени даже на перекус. Но наш организм не железный, поэтому неудивительно, что рано или поздно ты почувствуешь усталость. Мы нашли 5 способов быстро взбодриться и прийти в себя, не отходя от рабочего места. 

 

 

Открой окно

Очень часто нас клонит в сон вовсе не из-за того, что мы действительно хотим спать, а из-за банального недостатка кислорода. Конечно, нехитрое дело, просидеть весь день в душном офисе с огромным количеством людей. Плюс работающие батареи и тепло тоже способствуют сонному состоянию. Поэтому рекомендуем хотя бы иногда проветривать помещение. Холодный воздух отлично взбодрит твой засыпающий организм. 

Перекуси

Нет, не съешь огромную порцию, после которой тебе сразу же захочется спать, а именно перекуси. Легкий полдник, состоящий из банана или кусочка горького шоколада, например, заставит твой мозг работать и наполнит организм новыми силами и энергией. 

Выпей апельсиновый сок

Апельсиновый сок – лучшая альтернатива кофе и вредным энергетикам. Оранжевый напиток ничуть не хуже зарядит твой организм энергией, да еще и добавит полезных веществ и витамин С. Можно также выпить сок лимона или лайма. В летний период это еще и отлично освежающее средство. 

Массаж

Массаж отлично помогает снять любое напряжение. Чтобы немного взбодриться, разомни пальцы рук, начиная с мизинца, помассируй виски, шею и мочки ушей. Надавливая на определенные точки, ты заставишь кровь активнее циркулировать по организму, тем самым прогонишь сон и усталость. 

Зарядка

В некоторых офисах даже принято делать совместный перерыв и устраивать физминутку. Но даже если твои коллеги не любят подобные мероприятия, ты можешь устроить себе собственный перерыв. Разомни плечи, сделай пару наклонов и поворотов головы, поприседай. Эти, вроде бы, несложные манипуляции помогут твоему организму продержаться, как минимум, еще несколько часов.

 

Фото: @andrew-neel

  • Комментарии
Загрузка комментариев...