Жизнь
Полезный перекус: рецепты снэков для работы
1 Ноября 2017

Часто бывает, что за работой мы совершенно забываем о еде. Но мы предложим рецепты таких вкусных и полезных снэков, которые ты непременно захочешь съесть. 

 

snack

 

Снэк с с лососем и авокадо

Этот снэк очень сытный, поэтому советуем готовить не больше двух штук. Правда, твоим коллегам может так понравиться, что все очень быстро разберут. Кстати, такое блюдо подойдет и в качестве закуски перед ужином. 

Ингредиенты: 

  • Цельнозерновой хлеб
  • Лосось свежий или слабосоленый
  • Творожный сыр 
  • Авокадо
  • Маринованный огурчик
  • Зелень 

1.     Хлеб можно немного подсушить в тостере или на сухой сковороде, а можно обойтись и без этого. 

2.     Намажь немного творожного сыра на хлеб.

3.     Спелый авокадо очисти от кожуры и немного разомни вилкой, чтобы получилось пюре. Выложи массу сверху сыра. 

4.     Нарежь лосось тонкими кусочками и выложи сверху. 

5.     Добавь разрезанный маринованный огурчик и немного зелени. Лучше всего подойдет укроп. 

Сладкий снэк 

Если ты обожаешь сладкое и предпочитаешь вместо обеда съесть десерт, то мы предлагаем приготовить снэк, в котором не будет сахара, но несмотря на это он тебе точно понравится.

Ингредиенты: 

  • Цельнозерновой хлеб
  • Арахисовая паста (без сахара)
  • Банан 
  • Корица 

1.     Хлеб опять же можно превратить в тосты или оставить свежим. 

2.     Намажь немного арахисовой пасты на хлеб. Соблюдай пропорции и не увлекайся, все-таки арахисовая паста довольно калорийный продукт, поэтому не стоит им злоупотреблять. 

3.     Банан нарежь кружочками и выложи сверху. 

4.     Посыпь снэк небольшим количеством корицы. 

Этот вариант перекуса хорош тем, что бананы и так довольно сладкие, поэтому тебе не придется есть сахар в чистом виде или твои любимые шоколадные конфеты. Но свое желание съесть сладкое ты удовлетворишь. 

 

Фото: @superelixir


 
 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...