Жизнь
Всем встать! Продукты, необходимые при сидячей работе
30 Октября 2017

Наш организм очень устает от статичного положения. А бывает так, что мы целыми днями сидим в офисе перед компьютером. Мы нашли 5 продуктов, которые помогут тебе справиться с проблемами, которые неизбежно возникают при сидячей работе.

 

 

Зелень

Зеленый салат, петрушка, укроп, кинза и вообще все продукты, которые содержат лютеин, цинк и витамины A, C и E, помогут бороться с усталостью глаз, которая неизбежна при постоянной работе с компьютером. Так что, советуем налегать на салатики. 

Цитрусовые

Если ты сидишь в опенспейсе или просто в обычном офисе, вокруг тебя постоянно находится множество людей. А следовательно и огромное количество бактерий. Так что не удивительно, если вчера твой коллега неаккуратно чихнул, а сегодня ты лежишь дома с температурой 39. Ешь побольше продуктов, в которых содержится витамин С — апельсины, лимоны, киви, имбирь. 

Морская капуста

Чем лучше метаболизм, тем больше калорий сжигается. Для офисных работников, которые большую часть своего дня проводят в сидячем положении, это особенно актуально. Морская капуста поможет ускорить обмен веществ и поддерживать вес на нужной отметке. Но делать зарядку раз в пару часов все же не помешает. 

Горький шоколад

Правильное питание важно не только для физического здоровья, но и для здоровья мозга, который, как известно, является главным «инструментом» офисных сотрудников. Хорошей работе головного мозга и замедлению возрастных изменений способствует темный шоколад. 

Брокколи

Согласно исследованиям, сидячая работа на протяжении десяти и более лет вдвое повышает риск возникновения рака толстой кишки. Предотвратить его помогут регулярные физические упражнения (в том числе во время рабочего дня) и правильная диета, включающая в себя брокколи, шпинат и продукты, богатые клетчаткой. 
 

 

Фото: @stefan-stefanci, @rawpixel

  • Комментарии
Загрузка комментариев...