- 0
- 0
Для всех любителей поесть, которые при этом стараются следить за своей фигурой, мы рассказываем, как обезвредить лакомства, сохранив любимый вкус.
Чизкейк
Нежный и восхитительно вкусный, но это только одна сторона медали. Десерт содержит больше 320 ккал на 100 г. Но есть способ снизить калорийность как минимум в два раза. Замени тесто на смесь из раскрошенного печенья и фруктового сока, а за основу верхней части возьми нежирный творог. Такая порция содержит всего 160 ккал.
Шоколадная паста
Шоколадная паста – настоящий источник целлюлита, целых 530 ккал на 100 грамм. Однако если приготовить домашний аналог из фиников, какао и корицы, то такое лакомство обойдется фигуре всего в 250 ккал.
Торт с кремом
Любой торт можно сделать куда менее калорийным, если заменить сливочное масло, например, на авокадо. Консистенция получится та же самая, а вот калорий меньше почти в три раза . Если тебе не нравится зеленый оттенок крема, добавь к нему немного какао.
Клубничный пирог
Быстрый и диетический пирог можно сделать, если приготовить коржи из смеси перемолотых грецких орехов, фиников и меда, а не из сливочного масла и муки, как обычно это делается . Из получившейся массы сформируй корж и отправь его в морозилку. Сверху оставь свой любимый творожный крем и клубнику. Никакой выпечки и лишних калорий!
Фото: @reubenmacfeet, @alisa-anton, @taylor-kiser, @brenda-godinez