Жизнь
В рамках сезона: как избавиться от осеннего переедания 
19 Октября 2017

В холодное время года наш организм требует больше пищи, и это совершенно нормальный процесс. Однако совсем не хочется летом случайно не найти свою талию. Поэтому мы расскажем про 5 способов легко обмануть организм и есть меньше. 

 

 

Много гулять

Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке гормона счастья – серотонина. А всем известно, что именно его недостаток вызывает желание съесть что-нибудь сладенькое. Так что, лучшая замена лишнему пирожному – полчаса на свежем воздухе. 

Больше спать

Да,да, и это вовсе не потому что во сне ты не сможешь есть. Просто в процессе сна мы теряем около 60 ккал, что в несколько раз больше, чем просто сидя на диване перед телевизором. 

Чаще проветривай помещение

Холодный воздух в квартире заставит твой организм работать активнее, тратя много энергии на поддержание температуры. А если ты займешься спортом в таком прохладном помещении, то потеряешь еще больше лишних калорий.

Пей больше воды

Это универсальный совет, который нужно соблюдать в любое время года. Но в холода это отличный способ обмануть организм. Если тебе снова хочется есть, хотя не так давно ты плотно пообедала, просто выпей стакан прохладной воды. Он наполнит желудок и утолит чувство голода. 

Добавь ярких красок

Доказано, что яркие цвета в интерьере повышают настроение, а значит способствуют выработке гормона счастья. Так что, новые желтые занавески, возможно, избавят тебя от парочки шоколадок и тортиков. 

 

Фото: @ali_inay, gettyimages
 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...