Жизнь
ТОП-5: продукты для красоты и здоровья ногтей
18 Октября 2017

Часто мы думаем, что ногти ломаются и слоятся исключительно из-за нанесения лака, но, на самом деле, проблема может быть гораздо глубже. Мы нашли продукты, которые помогут тебе сделать ногти крепкими, ровными и по-настоящему здоровыми. 

 

 

Миндаль

Миндаль богат витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком, которые способствуют синтезу коллагена. Кроме этого, миндаль – отличный источник кальция, который незаменим для наших зубов, костей, ногтей и волос.

Овсянка

Овсянка – это не только полезный завтрак и прекрасная помощь пищеварению, но и один из лучших помощников в укреплении ногтей. Овес содержит клетчатку, белок, биотин, витамины  группы В, антиоксиданты, магний и калий.

Зелень

Шпинат, брокколи, кейл, кресс-салат, листовая капуста содержат много кальция, магния и натрия. Это минералы, которые особенно важны для здоровья ногтей. Так что добавляй побольше зелени в любимые салаты, и ты забудешь, что такое «сломанный ноготь». 

Жирная рыба

Жирная рыба является главным поставщиком витамина D. А именно он необходим для нормального усвоения кальция, который содержится во всех остальных продуктах. Так что не отказывай себе в удовольствии съесть на ужин стейк из лосося с зеленым салатом. Твои ногти вскоре отблагодарят тебя. 

Морковь

При употреблении салатов из моркови организм буквально насыщается витамином А, который придает блеск ногтям, предотвращая их ломкость и расслоение.
 

Фото: unsplash

  • Комментарии
Загрузка комментариев...