Жизнь
Секреты питания для идеальной кожи
17 Октября 2017

Все мы знаем, что съеденные шоколадки видны не только на боках и животе, но и на лице. Красный прыщик на носу скажет о твоем вчерашнем ужине больше, чем ты сама. А что же нужно есть, чтобы кожа стала идеально гладкой и ровной?

 

skin

 

Для жирной кожи

Если ты обладательница жирной кожи, тебе необходимо больше витамина А. Поэтому пусть морковь, шпинат и манго станут твоими любимыми продуктами. Кстати, можно смешать их вместе и приготовить витаминный коктейль, за который кожа скажет тебе «спасибо». 

При угревой сыпи

Если ты думаешь, что прыщики на лице появляются только из-за избытка шоколадок, это совсем неправильно. Огромную роль играет недостаток необходимых витаминов, которые содержатся, например, в свежих фруктах, орехах и морских водорослях. Так что, ешь как можно больше продуктов богатых полиненасыщенными жирными кислотами и совсем скоро ты забудешь, что такое красные пятнышки на твоем лице. 

При темных кругах под глазами

Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они вполне могут свидетельствовать о непереносимости каких-то продуктов или об обезвоживании. Так что, лучше всего пить больше воды и на время исключить из рациона молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы и растворимый кофе. А также ешь побольше продуктов с высоким содержанием гемоглобина – красное мясо, тунец и гречневую кашу. 

Для сухой кожи

Если же ты чувствуешь, что твоя кожа склонна к сухости, и это не связано с временем года и количеством увлажняющего крема, то обрати внимание на мясо и рыбу, возможно, в последнее время ты ими пренебрегала. А также добавь в свой рацион немного орехов – это отличный вариант для перекуса и в то же время польза для кожи. 

 

Фото: @retouchingacademy
 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...