Жизнь
Fight! Как бороться с подкожным жиром
12 Октября 2017

Нужно знать врага в лицо! Разбираемся, где какой жир обитает в человеческом организме и как избавиться от него за максимально короткое время. 

 

 

Внутренний или висцеральный жир

Этот типа жира накапливается внутри тела, окружая внутренние органы, тем самым защищая их. Самый большой объем его находится в брюшной полости, дабы защитить ее от всевозможных травм, потому что именно в этой части человеческого тела нет костей. Убрать внутренний жир проще всего, при диетах и активных нагрузках он горит в первую очередь. Однако полностью избавиться от жировой прослойки на животе будет очень непросто, потому что природой предусмотрена функция защиты. Кстати, у мужчин в области живота скапливается именно висцеральный жир, а вот у девушек – подкожный. 

Чтобы определить, имеется ли лишний внутренний жир в твоем организме, достаточно сильно втянуть живот. Если у тебя получается сделать это без труда, то твоя внутренняя жировая прослойка в норме. 

Подкожный жир

Подкожный жир располагается между мышцами и кожей. И это именно он не дает твоим кубикам вырваться наружу. Сжигание такого жира достигается путем так называемой «сушки» и с помощью активных кардиотренировок. Однако совершенно невозможно начать сжигать подкожный жир до тех пор, пока ты не избавилась от излишков внутреннего. Так что, для начала необходимо привести в норму все, что внутри, а уже после приниматься за внешний вид. 

Но если ты все же хочешь, чтобы кубики показались наружу, то необходимо иметь всего 22-23% подкожного жира, что, кстати, не очень полезно для здоровья.

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...