Жизнь
Дела сердечные: продукты, которые позаботятся о твоем сердце
12 Октября 2017

Сердце — один из самых важных органов нашего тела, про который мы почему-то забываем чаще всего, устраивая ему ежедневную нагрузку в виде стрессов и неправильного питания. Разбираемся, какие продукты помогут ему справляться с нагрузкой. 

Рыба

Лосось, скумбрия, сельдь – все эти правильно жирные рыбы снижают риск возникновения аритмии и атеросклероза. Есть ее рекомендуется примерно 2-3 раза в неделю. 

Овсяная каша

Овсянка богата клетчаткой, которая снижает уровень холестерина. К тому же, она очень полезна для пищеварения. Лучше всего выбирать крупу грубого помола. 

Темный шоколад

Шоколад с 70% содержанием какао помогает нормализовать кровяное давление, борется с воспалительными процессами и препятствует образованию тромбов. 

Зеленый чай

Всего одна чашка зеленого чай в день помогает бороться с образованием холестериновых бляшек. Кроме того, он улучшает обмен веществ и является отличным помощником в борьбе с лишним весом. 

Брокколи 

Содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Активизирует работу сердца и регулирует давление. 

Гранат

Гранат поможет снизить артериальное давление, нормализует кровообращение и повысит уровень гемоглобина в крови.

 

Фото: shutterstock


 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...