Жизнь
Захотела и смогла: Джанет Джексон похудела!
11 Октября 2017

Во время беременности Джанет Джексон набрала много лишнего веса, но ей понадобилось всего 9 месяцев после родов, чтобы стать еще стройнее: певица сбросила 50 килограммов!

 

 

Секрет Джанет на самом деле прост и ясен: правильное, здоровое питание, тренировки и полноценный сон. Однако разберемся по порядку.

 

Здоровым и полноценным питанием Джанет озаботилась еще во время беременности: ей хотелось, чтобы малыш получал как можно больше витаминов и полезных веществ. А вот после рождения ребенка диетой Джексон занялся нутрициолог Дэвид Аллен: каждый день певица должна была употреблять 1150 – 1450 калорий, а всю еду делить на четыре приема пищи. Также Джанет потребляла много белка и овощей, а все переработанные продукты, белый сахар, муку, алкоголь и сладкую газировку исключила из рациона вообще. «Вы никогда не похудеете за счет жира, если будете пренебрегать приемами пищи», – предупреждает Аллен.

 

 

А вот звездный тренер Полет Сиблисс составила для певицы интенсивный план тренировок. «Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», – рассказала журналистам Полет.

 

Несмотря на бессонные ночи у детской кроватки, Джанет признается, что старается высыпаться: ведь ученые давно доказали, что недосып приводит к стрессу и перееданию. Все это объясняется сбоями выработки гормона грелина, отвечающего за чувство голода.

 

Фото: shutterstock, instagram @janetjackson

  • Комментарии
Загрузка комментариев...