Жизнь
Осенние витамины. Продукты, которые помогут пережить холода
9 Октября 2017

Осенний авитаминоз настиг уже практически всех, да и с наступлением холодов есть хочется все чаще и все больше. Поэтому мы подобрали 7 суперпродуктов, которые помогут сохранить и красоту, и здоровье в эти осенние пасмурные дни. 

 

 

Яблоки

Помимо того, что яблоки содержат много клетчатки, они могут поддержать и здоровье сердца. Одно яблоко перед тренировкой поможет значительно увеличить твою выносливость. К тому же яблоки доступны круглый год. 

Цветная капуста 

По уверениям экспертов, цветная капуста — один из самых полезных продуктов в мире. Она также повышает выносливость сердца и улучшает работу печени. А исследования показывают, что три порции цветной капусты в неделю помогают сжигать жир более продуктивно. 

Тыква

Почему-то в нашей стране не привыкли готовить много блюд из тыквы. И очень зря! Ведь эта оранжевая красавица поможет надолго сохранить чувство насыщения, а также содержит большое количество калия. Тыква хороша как основа для супа пюре, а еще может стать прекрасным гарниром в запеченном виде.

Брюква

Этот плод, нечто среднее между репой и капустой, появляется на наших столах еще реже, чем тыква. Брюква обладает очень низкой калорийностью при высоком содержании клетчатки. Она также богата антиоксидантами и может стать прекрасной заменой довольно вредному картофелю.

Грибы

Готовь грибы хотя бы пару раз в неделю. Низкая калорийность и питательность делает их чрезвычайно полезными. Грибы улучшают работу иммунной системы, а витамин D способствует профилактике возникновения раковых опухолей.

Гранат

Гранат и гранатовый сок обладают высоким содержание антиоксидантов, которые очень полезны для нашего здоровья. Гранатовый сок — чуть ли не лучший продукт, повышающий выносливость и благотворно влияющий на работу нервной системы.

Клюква

Эти зимние ягоды терпкие на вкус и с высоким содержанием проантоцианидина, который снижает количество вредных бактерий в организме. Кроме того, они же гарантируют здоровье ротовой полости, предотвращая заболевания десен.

 

Фото: unsplash

  • Комментарии
Загрузка комментариев...