Жизнь
Игра в прятки: продукты, в которых неожиданно много соли
5 Октября 2017

Суточная  потребность в соли составляет 4–6 граммов, но в жарком климате и при физической нагрузке она несколько возрастает. Мы нашли 5 продуктов, в которых соли больше, чем ты могла подумать. 

 

 

Кукурузные хлопья

Да, да, на 100 граммов твоего любимого быстрого завтрака приходится почти 660 мг соли. Так что, не всегда рекламные слоганы говорят правду. Возможно хлопья и богаты витаминами и микроэлементами, но всего 200 г такого завтрака – половина суточной нормы соли для человека. 

Молоко

А если ты ешь хлопья с молоком, то за завтрак можно употребить аж суточную норму соли. Коровье молоко, кстати, нежелательно пить не только поэтому. Оно к тому же способствует появлению целлюлита у девушек. 

Стручковая фасоль

Казалось, что стручковая фасоль – отличный гарнир для любого блюда. Да и входит она практически во все фитнес-диеты. Однако, содержание соли на 100 граммов такого блюда равняется 400 мг. Поэтому, если ты хочешь, чтобы вода задерживалась в организме, лучше заменить такой гарнир на что-то менее соленое.

Сыр

Здесь, конечно, многое зависит от сорта сыра. Некоторые из его видов действительно очень соленые, но даже в самом пресном сыре содержание соли не менее 800 мг на 100 г продукта. 

Бананы

Кто-то скажет, что бананы вообще-то сладкие. Это, конечно, бесспорный факт, но это совершенно не отменяет того, что бананы содержат немалое количество соли. Поэтому одного такого фрукта в день будет вполне достаточно. 

 

Фото: unsplash

  • Комментарии
Загрузка комментариев...