Жизнь
Возвращение к истокам: кремлевская диета
28 Сентября 2017

Кремлевская диета – чуть ли не самая популярная и известная в нашей стране. С ее помощью себя приводили в порядок как наши мамы, так и бабушки. Мы выяснили, какие плюсы и минусы кроются за легендарным названием. 

 

 

Особенностью этой белковой диеты является то, что на ней нужно считать баллы (условные единицы). Один балл равен одному грамму углеводов. На первой неделе в питании должно присутствовать до 20 грамм углеводов, а позже можно увеличить их количество до 40. Существуют исключения – продукты, употреблять которые строго не рекомендуется. Это картофельные блюда, мучные и сладкие изделия, рис. Первые две недели также запрещается употребление фруктов и соков, ограничивается количество овощей. При этом жиры исключать из рациона не стоит. 

Большинство мясных и рыбных продуктов имеют либо нулевое, либо минимальное количество условных единиц (около 2). Но стоит быть осторожной – часто такие мясные полуфабрикаты, как колбасы, сосиски не соответствуют заявленному в них содержанию мяса. Оно заменяется соей, что недопустимо при кремлевской диете. Подробную таблицу с баллами и продуктами можно легко найти в интернете. 

Несмотря на то, что диета практически не ограничивает употребления мяса, рыбы и сыров, это не означает, что можно есть их в огромных количествах и при этом худеть. Чтобы диета стала действительно эффективной, необходимо придерживаться режима дня и высыпаться. 

Стоит учитывать, что кремлевская диета противопоказана беременным женщинам, а также страдающим от хронических заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы. 
 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...