Жизнь
Баня – польза или вред?
22 Сентября 2017

Поход в баню издавна считается не просто гигиенической процедурой, а средством избавления от недугов, очищения организма и восстановления сил. Убедись, что у тебя нет противопоказаний к данной процедуре, и наслаждайся всеми плюсами древнего русского ритуала. 

Польза бани заключается в воздействии на организм высоких температур. На сильно разогретые камни выплескивают небольшое количество горячей воды, чтобы воздух прогрелся до 60-90 градусов. Влажность составляет около 90%. При таком режиме усиливается потоотделение, что способствует выведению токсинов из организма. Также под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

 

 

Баня благоприятно воздействует на кровеносную систему – сосуды расширяются, улучшая кровообращение. К тому же, поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, чтобы укрепить их и избежать возникновения серьезных болезней. Пребывание в бане также улучшает эмоциональное состояние – мышцы расслабляются, чувство утомления отступает и восстанавливается жизненная активность. 

Главное, не сиди в бане слишком долго. Достаточно 5-15 минут по три раза с перерывами на контрастный душ или плаваньем в бассейне. Только не прыгай в холодную воду сразу после выхода из парилки! Подожди 2-3 минуты, дай организму отдохнуть. 

Когда не стоит посещать баню?

  • при беременности; 
  • при ишемической болезни, пороках сердца, наличии артериальной гипертензии, атеросклерозе сосудов;
  • при онкологических заболеваниях; 
  • после недавно перенесенной операции; 
  • при наличии хронических заболеваний бронхов и легких, туберкулёза, бронхиальной астмы; 
  • при заболевании почек, мочекаменной болезни;
  • при воспалительных процессах на коже; 
  • при высокой температуре; 
  • после употребления алкоголя; 
  • после обильного приема пищи. 

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...