Жизнь
Встань и иди. Почему стоит заняться йогой прямо сейчас
15 Сентября 2017

Йога – уникальная практика, укрепляющая и физическое, и духовное здоровье. Если ты уже давно планировала начать занятия, мотивируем тебя сделать это прямо сейчас!

 

 

Энергия

Утренняя практика йоги увеличивает потребление кислорода организмом и стимулирует кровообращение. 

Хороший сон

Регулярные занятия йогой помогают быстро засыпать и крепко спать. Ты снижаешь уровень стресса, а значит, и уровень гормона кортизола, избыток которого вызывает тревогу и бессонницу. 

Крепкий скелет

Йога укрепляет суставы, защищая их от преждевременного старения и таких болезней, как остеопороз. Также в результате регулярных занятий удлиняется позвоночник, что ведет к улучшению осанки и избавлению от боли в спине. 

Спасение для стоп

Ноги, которые целый день проводят в обуви, быстро устают. Некомфортная обувь, отсутствие упражнений приводят к плоскостопию и другим ортопедическим проблемам. Йога помогает их предотвратить. 

Продуктивность 

Сначала тебе будет казаться, что на практику совсем нет времени. Но потом ты почувствуешь, что йога дает тебе силы, при этом делая тебя более расслабленной и сфокусированной. Ты будешь успевать делать больше и быстрее. 

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...