Жизнь
Польза музыки для здоровья
13 Сентября 2017

Не сомневаемся, что ты не представляешь свою жизнь без музыки. Она сопровождает тебя в течение всего дня – по пути в офис, в кафе, куда ты идешь пообедать, по пути с работы, вечером дома или на встрече с друзьями. Узнай, как твои любимые песни влияют на здоровье!

 

 

Улучшает иммунную систему

Исследования показывают, что количество антител, которые являются неотъемлемой частью иммунной системы, увеличивалось после того, как испытуемые в течение 50 минут слушали танцевальную музыку. Вполне вероятно, что это связано с тем, что музыка снижает уровень гормонов стресса, особенно кортизола, который подавляет иммунную систему. Так что в следующий раз, когда ты почувствуешь, что заболеваешь, попробуй послушать любимый ритмичный альбом. Можно даже создать себе плейлист с названием «Для иммунитета»!

Борется с тревогой и депрессией

Ученые обнаружили, что беременные женщины, которые слушали расслабляющую музыку, испытывали меньше тревоги и стресса. Другое исследование показало, что классическая и медитативная музыка поддерживают общее благосостояние, в то время как хэви метал и техно могут способствовать снижению качества жизни. Переключи свою шумную мелодию будильника на успокаивающую, чтобы просыпаться без стресса. 

Повышает спортивные результаты

Слушая музыку через наушники во время тренировки, ты не просто развлекаешь себя. Правильный выбор плейлиста для занятий может положительно повлиять на твою выносливость. Если ты собираешься на длительную пробежку, выбери музыку, которая вдохновляет тебя и заставляет мечтать, изменяя восприятие прилагаемых усилий. Если ты отправляешься на интенсивную тренировку, выбери треки с быстрым темпом, так как он способствует повышению выносливости.

Улучшает умственную концентрацию

Исследования показывают, что студенты на экзаменах лучше справляются с заданиями, когда они слушают музыку во время тестирования. Улучшение умственной концентрации варьируется от типа музыки – некоторые песни могут сильно влиять на наше эмоциональное состояние. Попробуй послушать разные музыкальные жанры, когда тебе необходимо сконцентрироваться на чем-то, чтобы определить, какой тип музыки повышает твою продуктивность. 

Улучшает сон

Музыка может оказывать весомое влияние на вашу симпатическую нервную систему, которая имеет решающее значение для твоего спокойного сна. Одно исследование показало, что люди, которые слушают спокойную классическую музыку испытывают меньшее количество расстройств сна и симптомов бессонницы. Поскольку музыка может уменьшить тревогу и стресс, которые негативно влияют на качество сна, неудивительно, что она оказывается полезной от бессонницы. Самое время сделать колыбельные частью взрослой жизни!
 

Фото: Instagram @sudiosweden

  • Комментарии
Загрузка комментариев...