Жизнь
А я все летала… Об аэройоге
12 Сентября 2017

Наверняка, ты уже знаешь о пользе йоги. Это прекрасная тренировка для повышения тонуса мышц, гибкости, укрепления костей, снижения артериального давления и улучшения баланса. Йога учит спокойствию, снижает тревогу и способствует качественному сну. 

 

 

При всех своих плюсах, йога может наскучить и даже вызвать травмы, если нарушить технику. Чтобы разнообразить свою тренировочную рутину и минимизировать риски, попробуй аэройгу, так же известную как антигравитационная или воздушная йога. Созданная гимнастом Кристофером Харрисоном во время поездки в Индию, аэройога сочетает в себе упражнения из традиционной йоги и шелковые гамаки, которые дарят ощущение невесомости.  

4 причины заняться аэройогой: 

Это снимает напряжение с твоих суставов. В последнее время йога попала под огонь критиков, которые говорят, что в некоторых студиях преподаватели давят на студентов и заставляют их работать слишком усердно, за пределами их возможностей. Занятия в воздухе позволяют выполнять самые сложные упражнения, даже перевернутые позы, без риска перегрузить суставы. Это происходит благодаря тому, что организм ощущает себя в невесомости. 

Это делает йогу более доступной. Когда йога только набирала популярность, она считалась практикой, подходящей только для самых гибких. Хотя этот миф был развеян, традиционная йога все еще может показаться кому-то пугающей. Аэройога подходит людям всех возрастов и любой физической подготовки. 

Это уменьшает боли в спине и улучшает здоровье позвоночника. Люди, поддерживаемые гамаком, способны удерживать стойку на голове или на руках в течение более длительных периодов, чем те, кто занимается на полу. В результате они хорошо развивают мышцы спины и сокращают риск травм позвоночника. 

Это невероятное удовольствие. Действительно, что может быть веселее, чем практиковать йогу «в полете»? Спроси любого, кто уже это попробовал, и все оставят тебе восторженные отзывы. Внеси удовольствия в свою жизнь!

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...