Жизнь
Как интенсивные упражнения влияют на сердце
8 Сентября 2017

Недавние исследования, проведенные в кардиологическом институте «Cardiovascular Research Institute» в Пенсильвании, показали, что слишком частые беговые тренировки могут сократить продолжительность жизни. Два новых исследования говорят, что это же касается и тренировок высокой интенсивности.

 

 

Первое исследование, проведенное в Германии, привлекло к участию более 1000 человек в возрасте от 60 лет, которые имели существенные проблемы с сердцем и были зачислены в программу тренировок, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем. Люди с наименьшей физической активностью подверглись повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Но самые активные, те, кто ежедневно напряженно тренировался, приблизили свои риски к первой группе людей.

Второе исследование, в котором поучаствовали более 44 тысяч мужчин в возрасте от 45 до 79, провели шведские ученые. Они следили за здоровьем сердца мужчин в течение 12 лет, особенно их интересовала проблема аритмии. Наиболее активные люди – те, кто интенсивно тренировался более 5 часов в неделю – были на 19% ближе к тому, чтобы заработать аритмию к 60 годам, чем те, кто занимался спортом менее часа в неделю. Однако старшие участники исследования, которые активно тренировались, были менее подвержены развитию аритмии, чем их сверстники, которые не занимались спортом вообще.

Хотя исследования доказывают, что физические нагрузки не всегда являются панацеей, не стоит отказываться от них совсем. Польза упражнений и другой физической активности неоспорима, главное соблюдать меру.

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...