Жизнь
План-ураган: что нужно, чтобы сосредоточиться на деле?
5 Сентября 2017

Бывает такое, что все из рук валится и тяжелым днем становится не только понедельник. Но есть несколько проверенных способов, которые помогут справиться с рассеянностью и проблемами.

 

 

Жизнь в большом городе – штука сложная, особенно если дел много, и времени на прокрастинацию просто нет. Когда чувствуешь, что скоро совсем перестанешь соображать, в голову не приходят новые идеи, а рассеянность стала твоей спутницей жизни, то надо срочно брать себя в руки. Сделать это оперативно помогут наши советы.

 

Чистота и порядок

 

 

Если у тебя на рабочем столе беспорядок, то самое время расставить все по местам. Уборка часто дает нам возможность отвлечься и выместить в действия тревогу и стресс. И даже если все вещи вокруг расставлены аккуратно, то можешь сделать перестановку – тоже поможет.

 

Звуки музыки

 

 

Если ты сидишь в тишине, то попробуй включить любимую музыку. Ну или выключить, если ты, наоборот, слушаешь ее каждый день. Обращай внимание на звуки, которые окружают тебя: порой смена «белого шума» вокруг сильно помогает от усталости, стресса и рассеянности.

 

Не отвлекайся

 

 

На мобильный телефон. Лайки и сообщения – это круто, но порой ты уделяешь на работе им слишком много времени. Итог – невозможность сосредоточиться и упущенные сроки. Так что убери свой смартфон подальше.

 

Медитируй

 

 

Совсем ненадолго, например, в обеденный перерыв, позволь себе расслабиться и ни о чем не думать. Когда наведешь в мыслях порядок, то и работа будет сделана быстро и легко. Можешь даже купить себе беруши: для полной тишины и сосредоточения.

 

Планируй

 

 

Это, пожалуй, самый легкий способ не сойти с ума в бешенном ритме работы-учебы-спорта-отношений. Заведи ежедневник, в который будешь записывать все дела на неделю: вот увидишь, все задания будут выполнены, люди вокруг тебя довольны, а ты ко всему прочему сможешь избавиться от привычки опаздывать.

 

Фото: unsplash, shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...