Жизнь
Книга недели: «Ешь, двигайся, спи» Том Рат
4 Сентября 2017

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например, регулярных спортивных занятий, существенных изменений в питании, полного отказа от алкоголя. И очень часто мы не уделяем должного внимания мелочам – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак, подняться  пешком по лестнице или по эскалатору, лечь пораньше или посмотреть допоздна фильм.

 

книга

 

Том Рат утверждает, что эти ежедневные ритуалы оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему вести активный образ жизни и заниматься любимым делом, имея серьезное заболевание. В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз – болезнь Гиппеля-Линдау, которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. Он научился жить с ним и обзавелся правильными привычками, которыми и делится в книге «Ешь, двигайся, спи».

Том рассказывает, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения. Объясняет, почему сидячий образ жизни является главной угрозой здоровью, как гаджеты влияют на качество сна, почему вечером нам хочется съесть высококалорийную пищу, как диаметр тарелки влияет на объем талии и многое другое.

 

Фото: Instagram @book.is.better, @taklutshe

  • Комментарии
Загрузка комментариев...