Жизнь
5 способов справиться с отечностью
30 Августа 2017

Отечность не является серьезной проблемой, но она очень неприятна. Припухшие веки портят внешний вид, кольца вечером с трудом снимаются с пальцев, одежда оставляет на коже следы, а даже самая удобная обувь натирает отёкшие ноги. Давай разберемся, как минимизировать проблему. 

 

 

Делай лимфодренажный массаж лица

Выполнить его просто: положи подушечки среднего и указательного пальцев в области ямок у ушей и слегка надави несколько раз. Перемести пальцы за мочки и повтори движение. Далее слегка помассируй область над ключицами. Повтори последовательно три-четыре раза. Массаж помогает «пробудить» лимфоузлы. Если повторять ритуал ежедневно, проблема утренней отечности перестанет тебя беспокоить. 

Посещай инфракрасную сауну

Тепловые волны в инфракрасной сауне проникают в кожу человека на глубину четырех сантиметров и нагревают непосредственно тело, а не воздух. Интенсивное воздействие тепла провоцирует повышенное потоотделение – лимфатическая система вытесняет лишнюю воду из организма. Активизируется система кровообращения, лимфа очищается, а клетки насыщаются кислородом. 

Делай массаж тела сухой щеткой

Проводить эту процедуру следует перед душем. Длинными поглаживаниями, сильно не надавливая, промассируй сухое тело. Начини с пальцев ног и рук и двигайся по направлению к сердцу. Проблемные зоны можно более интенсивно проработать круговыми движениями, чтобы избавиться не только от лишней жидкости, но и от целлюлита. 

Пей зеленые соки 

Добавление в рацион хлорофилла, которым богата свежая зелень и овощи, способствует восстановлению баланса уровня жидкости за счет очищения крови и лимфы. Зеленые соки способствуют увеличению количества ферментов в печени, очищающих организм от токсинов, которые задерживают отток лишней жидкости. Поэтому употребление шпината и петрушки положительно скажется на красоте и здоровье. 

Делай зарядку

Ежедневные физические нагрузки – залог хорошей работы лимфатической системы. Даже классическая утренняя зарядка оздоравливает и улучшает кровообращение во всем теле. Обменные процессы в организме ускоряются и лишняя жидкость не задерживается в организме. 
 

Фото: Shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...