5 способов справиться с отечностью

30 Августа 2017
Отечность не является серьезной проблемой, но она очень неприятна. Давай разберемся, как минимизировать проблему.

Отечность не является серьезной проблемой, но она очень неприятна. Припухшие веки портят внешний вид, кольца вечером с трудом снимаются с пальцев, одежда оставляет на коже следы, а даже самая удобная обувь натирает отёкшие ноги. Давай разберемся, как минимизировать проблему. 

 

 

Делай лимфодренажный массаж лица

Выполнить его просто: положи подушечки среднего и указательного пальцев в области ямок у ушей и слегка надави несколько раз. Перемести пальцы за мочки и повтори движение. Далее слегка помассируй область над ключицами. Повтори последовательно три-четыре раза. Массаж помогает «пробудить» лимфоузлы. Если повторять ритуал ежедневно, проблема утренней отечности перестанет тебя беспокоить. 

Посещай инфракрасную сауну

Тепловые волны в инфракрасной сауне проникают в кожу человека на глубину четырех сантиметров и нагревают непосредственно тело, а не воздух. Интенсивное воздействие тепла провоцирует повышенное потоотделение – лимфатическая система вытесняет лишнюю воду из организма. Активизируется система кровообращения, лимфа очищается, а клетки насыщаются кислородом. 

Делай массаж тела сухой щеткой

Проводить эту процедуру следует перед душем. Длинными поглаживаниями, сильно не надавливая, промассируй сухое тело. Начини с пальцев ног и рук и двигайся по направлению к сердцу. Проблемные зоны можно более интенсивно проработать круговыми движениями, чтобы избавиться не только от лишней жидкости, но и от целлюлита. 

Пей зеленые соки 

Добавление в рацион хлорофилла, которым богата свежая зелень и овощи, способствует восстановлению баланса уровня жидкости за счет очищения крови и лимфы. Зеленые соки способствуют увеличению количества ферментов в печени, очищающих организм от токсинов, которые задерживают отток лишней жидкости. Поэтому употребление шпината и петрушки положительно скажется на красоте и здоровье. 

Делай зарядку

Ежедневные физические нагрузки – залог хорошей работы лимфатической системы. Даже классическая утренняя зарядка оздоравливает и улучшает кровообращение во всем теле. Обменные процессы в организме ускоряются и лишняя жидкость не задерживается в организме. 
 

Фото: Shutterstock

Поделиться:
  • Комментарии
Загрузка комментариев...