Жизнь
Так держать: 5 способов увеличить свою продуктивность
28 Августа 2017

Как успевать больше с меньшими усилиями?

 

Расставляй приоритеты

 

 

Всегда нужно отталкиваться от уровня важности задач. Не распыляйся сразу на несколько целей, пусть даже легких, если в работе намечена одна важная. Закончив со всеми сверхсрочными и важными задачами, приступай к остальным. Если они равные по значимости, исходи из времени, которое потребуется для их выполнения, работай на количество. Также принимай в расчет свою производительность. Если утром тебе нужно время на раскачку, начни с маленьких, не слишком энергозатратных задач и постепенно переходи к более объемным и сложным.

 

Отвлекайся

 

 

Все мы не роботы, и трудиться не покладая рук едва ли представляется возможным. Планируй свой день так, чтобы давать себе немного отдохнуть. После каждой выполненной задачи выдели несколько минут на переписку с друзьями или любые другие интересующие тебя дела. Если же у тебя запланирована одна большая задача на целый день, устраивай короткие перерывы каждые полчаса.

 

Оптимизируй режим дня

 

 

Здесь большую роль играет твой тайм-менеджмент. Для начала возьми себе за непреложное правило ложиться каждый день в определенное время, например, до полуночи. Ученые доказали, что самый полезный сон для человека происходит в часы с 23:00 до 02:00. Если ты понимаешь, что предстоит бессонная ночь и получиться лечь спать только под утро, лучше воспользуйся правилом «полезных часов» и приступи к работе с 02:00.

 

Ни дня без спорта

 

 

Даже короткая утренняя зарядка способствует приливу сил и энергии. Спорт повышает эндорфины, улучшает самочувствие и настроение, а значит, и работать и работать тебе будет проще и лучше.

 

Пей воду

 

 

Правило пить 2 литра воды в день придумали неспроста. В мозге человека содержится наибольший процент воды, чем во всех других органах, поэтому обезвоживание сказывается, в первую очередь, на его работе. Если ты часто чувствуешь резь в глазах, сухость во рту и головные боли, вероятно, ты пьешь недостаточное количество воды. Чтобы следить за этим, приноси на работу литр воды каждый день и бери за правило опустошить бутылку до обеда, затем возьми еще одну.

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...