Жизнь
Почему ты набираешь лишние килограммы в офисе
25 Августа 2017

Большинство современных профессий не требуют физических затрат. По данным научного журнала PloS One, служащие в течение рабочего дня сжигают на 120-140 ккал меньше, чем 50 лет назад. Узнай, что можно сделать, чтобы оставаться стройной. 

 

 

Удобное рабочее место

Все необходимое у тебя под рукой – на столе стоит принтер, органайзер со всеми канцелярскими принадлежностями, цветок для хорошего настроения, а под столом мусорка и тумбочка, где лежат запасы канцелярии и не только. В итоге тебе не приходится вставать с места, и большую часть дня ты проводишь в сидячем положении. Организуй рабочее пространство так, чтобы чаще приходилось вставать с кресла. Подключись к общему принтеру, чтобы ходить к нему за бумагами, переставь горшок с цветком на подоконник, чтобы вставать и поливать его. Поставь мусорку не под столом, а перед ним, так, чтобы нельзя было дотянуться до нее, сидя в кресле. А запасные канцелярские принадлежности переложи в общий шкаф. Выполнив все это, ты увеличишь уровень своей активности на работе. 

Теплые отношения в коллективе

Очень приятно работать в отделе, где принято делиться печеньками, конфетами и шоколадками. Но для фигуры это опасно. Договорись с коллегами угощать друг друга полезными продуктами – фруктами, ягодами, орехами.

Ненормированный рабочий день

Ночные смены, слишком длинный рабочий день и ежедневный стресс плохо сказываются на женском здоровье. И уж точно не способствуют правильному питанию. Наоборот, ты постоянно перекусываешь вредными снеками. Решение одно – уйди со стрессовой работы, где приходится засиживаться допоздна.

Сладости для стимуляции мозга

Распространено мнение, что при пониженной работоспособности нужно съесть кусочек шоколадки, тогда силы восстановятся и голова прояснится. На самом деле для хорошей работы мозга тебе нужны не сладости, а правильные завтрак и обед. Съешь с утра цельнозерновую кашу или омлет и легкий суп и куриную грудку днем. Тогда будешь обеспечена энергией на весь рабочий день!

Деловые встречи

Часто деловые переговоры проходят за чашкой кофе с печеньем, а важные встречи – в ресторане. И мало кто после подобных мероприятий отказывается от законного обеда. Эта проблема имеет довольно простое решение, правда, для его исполнения требуется сила воли. Просто откажись от печенья и выбери в ресторане легкое блюдо. 

 

Фото: Stil

  • Комментарии
Загрузка комментариев...