Жизнь
На сон грядущий. Продукты, которые вызывают сонливость
25 Августа 2017

Сонливость могут вызвать не только сладости и мучное, которые резко повышают, а затем понижают уровень сахара в крови. Такое под силу и полезным продуктам. 

 

 

Вишня

Вишня – природный источник мелатонина, который помогает регулировать сон. Не стоит есть ее перед работой, лучше отведай пару ягод перед сном. 

Шпинат

Шпинат содержит полезный хлорофилл и магний, который оказывает успокаивающее действие и снимает стресс. Поэтому он может вызвать сонливость. 

Бурый рис

Рис хорошо насыщает и успокаивает нервную систему. Съев хорошую порцию, ты можешь почувствовать себе разморенной. 

Творог

В твороге содержится триптофан – аминокислота, которая способствует расслаблению. Употребляй творог небольшими порциями, чтобы не терять хватку на работе. 

Красное мясо

Мясо содержит много белков и жиров, на переваривание которых организм затрачивает много энергии. И сил на активную жизнь у него уже не остается. 

Бананы

Бананы богаты калием и магнием. Если не хочешь мучится от вялости в течение дня, ограничься одним плодом на перекус. 
 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...