Жизнь
Сделай паузу: День отдыха
15 Августа 2017

15 августа – Международный день отдыха. В нашей стране он еще не слишком распространен, поэтому выходным не является. Впрочем, это отличный повод поговорить об умении полностью расслабляться.

 

Планируй

 

planning

 

Даже выходной день должен иметь структуру. Набросай накануне план всего того, что хочешь сделать, и распредели приблизительные таймлайны. Так ты с большей вероятностью все успеешь и останешься довольна проведенным днем.

 

Поставь будильник на утро

 

 

В долгожданный выходной велик соблазн проспать до обеда, но такой режим наверняка выбьет тебя из колеи и ты весь день будешь чувствовать себя разбитой. Лучший расклад – лечь спать в последний рабочий день не позже полуночи и встретить новый день не позже 9 утра – тогда ты будешь в тонусе и хорошем настроении.

 

Умей сказать «нет»

 

 

Единственный выходной не время для решения рабочих вопросов. Не позволяй чужим планам нарушить свои и абстрагируйся от работы настолько, насколько это возможно.

 

Удели время уходу за собой

 

 

 

Чтобы расслабиться и провести время с пользой, обязательно внеси в свой график поход в салон красоты – новая прическа, маникюр или массаж тебе точно не повредят.

 

Выйди на прогулку

 

 

Работая в офисе с утра до вечера, мы мало двигаемся и едва ли можем себе позволить подышать свежим воздухом в парке. Не сиди целый день дома и выберись на прогулку в центре города или уютном тихом парке.

 

Фото: Unsplash, shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...